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Stressbewältigung & präventives Rückentraining

Healthy Back 2.0

In diesem 1-tägigen Workshop erfährst Du die wichtigsten Voraussetzungen für eine aufrechte Haltung, gute Beweglichkeit und korrekte Bewegungsausführung. Aktiviere und stärke deine Körpermitte und den Rest deines Körpers. Lerne Top-Übungen kennen. Erlerne richtige Bewegungsmuster für den Alltag und erfahre wie die richtige Ausrichtung und Bewegung vorhandene Defizite ausgleichen und mindern kann. In dieser Neuauflage des bekannten Workshops werden optimale Positionen z.B. beim (Overhead-) Squat besprochen, Maßnahmen zur Bewegungsverbesserung beleuchtet und das Thema „Full range of motion“ betrachtet. Erkennnisse zur neuromuskulären Effizienz von Bewegungen und diverse kleine Helferlein runden das Programm ab.

Für die Teilnahme an diesem Workshop werden 8 UE für die Lizenzverlängerung gutgeschrieben.

Referentin: Petra Schreiber-Benoit

Preise

DFAV-Mitglieder Euro 98,–
Nichtmitglieder Euro 119,–

Termine

Mainz 29.09.2019
Stuttgart 17.11.2019

Zur Buchung

Fit mit Schwungstab

Das proproizeptive Training in Form des Trainings mit Schwungstab ist nun schon seit mehreren Jahren etabliert. Besonders im Gruppentraining lässt er sich sehr variabel in unterschiedlichen Stundenkonzepten einsetzen. In diesem Workshop lernen Sie neben den Basisübungen und methodisch abgestimmten Übungsvarianten vor allem Möglichkeiten kennen, wie sie das Gerät in Rückenfitness- oder Body Styling Stunden integrieren, aber auch eigenständige Kursstunden „Fit mit Schwungstab“ als Intervall- oder Circuit-Kurs als effektives Ganzkörperworkout etablieren.

Für die Teilnahme an diesem Workshop werden 8 Unterrichtseinheiten zur Lizenzverlängerung gutgeschrieben.

Preise

DFAV-Mitglieder Euro 93,-
Nichtmitglieder Euro 111,-

Termine

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Stressbewältigung und Entspannung

"Die Zeit zur Entspannung ist gekommen, wenn man keine Zeit mehr dazu hat".

Petra Schreiber-Benoit, Econ-Verlag 1997. Latenter Zeitmangel ist ein Kennzeichen unseres schnellebigen Zeitalters. Die sführt heutzutage zu einer hohen Reizintensität, die so manchem zu schaffen macht. Stressbedingte Krankheiten nehmen stark zu. Das Burnout-Syndrom ist in aller Munde. Die Themen sind unter anderem: Was bedeutet Stress aus medizinisch psychologischer Sicht; Möglichkeiten des Stressmanagments; Wege zur Entspannung; Entspannungstechniken wie Basisübungen der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson, des Autogenen Trainings, der Meditation, aus den Yoga-Atemübungen; Streßbewältigungsstrategien wie Positives Denken, Positivformeln, Autosuggestive Formeln; Kohärenztraining;

Ein Workshop auch für die eigene Seele...

Für die Teilnahme an diesem Workshop werden 8 Unterrichtseinheiten zur Lizenzverlängerung gutgeschrieben.

DFAV-Mitglieder Euro 98,–

Nichtmitglieder Euro 119,–

Termine

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Survival of the fittest - 60 Plus Programm

Fitness ist keine Frage des Alters, doch wer den natürlichen Altersprozessen entgegen wirken will, die bereits im Alter von 30 Jahren beginnen, muss etwas tun! Der Workshop „Survival of the fittest“ richtet sich an eine ältere Zielgruppe und vermittelt viele Übungsbeispiele zu den Themen Gehirntraining in Bewegung und Sturzprophylaxe. Der Workshop soll vor allem dem Aufbau und der Aufrechterhaltung der Leistungsfähigkeit der Teilnehmer bis ins hohe Alter dienen

Für die Teilnahme an diesem Workshop werden 8 Unterrichtseinheiten zur Lizenzverlängerung gutgeschrieben.

Preise:

DFAV-Mitglieder Euro 93,-

Nicht-Mitglieder Euro 111,-

Termine

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