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Pilates & Yoga

Pilates Basic

In diesem zweitägigen Workshop werden die Grundlagen der Pilates-Technik vermittelt. Pilates beinhaltet verschiedene Dehn- und Widerstandsübungen, die ganz langsam und kontrolliert durchgeführt werden, um die Körperwahrnehmung zu schulen und die tiefe Rumpfmuskulatur (z.B. den querverlaufenden Bauchmuskel), insbesondere das sogenannte „Power house“, zu kräftigen. 

Ein besonderer Fokus liegt auf der richtigen Atemtechnik und der Betonung der neutralen Wirbelsäulenhaltung. Die Übungen gehen auf die Arbeit von Joseph Pilates zurück.

Für die Teilnahme an diesem zweitägigen Workshop werden 16 UE zur Lizenzverlängerung gutgeschrieben.

Referenten:  Andrea Schick-Zech, Dunja Krieger

Preise

DFAV-Mitglieder Euro 189,–
Nichtmitglieder Euro 229,–

Termine

Starnberg 16.02.2019 - 17.02.2019

Zur Buchung

Pilates Advanced

Pilates Advanced konzentriert sich darauf, die Basis- und Mittelstufenübungen zunächst selbst zu erlernen und anschießend unterrichten zu können. Schwerpunkte sind die Bewegungsmechanik, die Power-House-Muskeln, Becken- und Schulterstabilität, Problematiken mit Bewegungsschwächen und deren Modifikationen. Es empfiehlt sich, im Vorfeld an Pilates Basic teilzunehmen.

Für die Teilnahme an diesem zweitägigen Workshop werden 16 UE zur Lizenzverlängerung gutgeschrieben.

Dunja Krieger, Andrea Schick-Zech

Preise

DFAV-Mitglieder Euro 189,– 
Nichtmitglieder Euro 229,–

 

 

Termine

Köln / Pulheim 23.03.2019
Starnberg 23.03.2019 - 24.03.2019

Zur Buchung