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Körper & Seele

Entspannungstechniken und Bewältigungsstrategien gegen Stress

»Die Zeit zur Entspannung ist gekommen, wenn man keine Zeit mehr dazu hat.« Latenter Zeitmangel ist ein Kennzeichen unseres schnelllebigen Zeitalters. Dies führt heutzutage zu einer hohen Reizintensität, die so manchem zu schaffen macht. Stressbedingte Krankheiten nehmen stark zu. Das Burnout-Syndrom ist in aller Munde.

Inhalte

  • Was bedeutet Stress, wie wirkt Stress aus medizinisch-psychologischer Sicht
  • Möglichkeiten des Streßmanagements
  • Wege zur Entspannung
  • Entspannungstechniken wie Basisübungen der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson, des Autogenen Trainings, der Meditation, aus den Yoga Atemübungen
  • Streßbewältigungsstrategien wie Positives Denken, Positivformeln, Autosuggestive Formeln.
  • Kohärenztraining (Synchronisierung von Herzschlag, Atmung und Blutdruck)

Ein Wellnessworkshop auch für die eigene Seele.

Für die Teilnahme an diesem Workshop werden 4 Unterrichtseinheiten zur Lizenzverlängerung gutgeschrieben.

Preise

DFAV-Mitglieder Euro 93,–
Nichtmitglieder Euro 111,–

Termine

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