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Bietet nur Ausdauertraining einen gesundheitlichen Mehrwert?

Die Ausdauer macht´s - oder doch nicht?


Die zahlreichen physiologischen als auch psychologischen Vorteile eines richtig dosierten Ausdauertrainings sind zwar in der Tat beeindruckend, aber dem Muskelaufbautraining hingegen wurde aus gesundheitlicher Sicht lange Zeit zu wenig Aufmerksamkeit geschenkt.

Anhand der nun vorliegenden Studien zu den zahlreichen gesundheitlichen Vorzügen eines Kraft- bzw. Widerstandstrainings können wir unser gesundes Training auch guten Gewissens mit Kraftübungen durchführen.  

Die Behauptung, nur ausdauerorientiertes Training biete eine gesundheitlichen Mehrwert ist also falsch. 

Hier erfährst Du mehr zum Thema „Muskeltraining als Gesundheitstraining“.

Erfahre auch in unseren Trainerausbildungen, warum ein differenziertes Krafttraining für jedermann eine Chance zu mehr Lebensqualität darstellt und wie Du dabei helfen kannst!

 


Neugier geweckt? Hier geht es zur Übersicht und zum Download aller Publikationen des Fitness-und-Gesundheits-Magazins.

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