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Wichtige Faktoren zur richtigen Trainingszeit

Gibt es überhaupt so etwas wie die beste Tageszeit für das Fitnesstraining - oder ist das nicht vielleicht doch eher von Typ zu Typ unterschiedlich?

Bist Du eher die Lerche oder doch die Eule?

 

Professor Dr. Stemper, Ausbildungsdirektor des DFAV e.V., erläutert in der neusten Ausgabe der Fachzeitschrift F&G wichtige Faktoren zur richtigen Trainingszeit.

Ein realistischer Zeitplan kann helfen, das Training zu einer Gewohnheit zu machen, auf die sich der Körper nach und nach einstellen kann. Hierbei ist darauf zu achten, dass die Trainingszeiten nicht mit dem individuellen Tagesrhythmus kollidieren: Frühaufsteher, sogenannte Lerchen, trainieren am Morgen effizienter – nachtaktive „Eulen“ besser am Abend.

Du willst mehr zur besten Trainingszeit erfahren?

Die wichtigsten Faktoren hierzu findest Du auf den Seiten 86-88 der Ausgabe 04/2019 der F&G, unserem offiziellem Verbandsorgan.
Hier geht es zur Übersicht und zum Download aller Publikationen des Fitness-und-Gesundheits-Magazins

Weitere Infos zur Fitnesstrainer Ausbildung findest Du wie immer HIER


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