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INflexion - das aktive Muskelkrafttraining für mehr Stabilität und Mobilität

In diesem eintägigen Workshop erhalten Sie eine Einweisung in den Bewegungskurs INflexion, der im Fitnessclub unter Einsatz eines Beweglichkeitstrainingssystems (Großgeräte)  durchgeführt werden kann.

Sie lernen die Umsetzung der acht Trainingseinheiten als Bewegungstraining mit einer Einführung in ein Muskeltrainings-Basisprogramm mit jeweils anschließendem Beweglichkeitstraining mit Variationen und Alternativen gymnastischen Übungen mit und ohne Gerät kennen.

INflexion ist für die Nutzung von Prävention-Coaches des DFAV e.V. zugelassen und entsprechend über den DFAV e.V. bei der ZPP hinterlegt.

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maxxF - Das effektive Fitness-Krafttraining ohne Gerät

In diesem dreitägigen Workshop erhalten Sie eine Einweisung in den Bewegungskurs maxxF®, der sowohl im Fitnessclub, als auch im Setting Betrieb, o.a. durchgeführt werden kann.

Dieser Kurs bietet dem Teilnehmer in acht Trainingseinheiten den Einstieg in das von Wend-Uwe Boeckh-Behrens entwickelte maxxF® Programm - ein effektives Fitness-Krafttrainingsprogramm ohne Gerät. Sie erlernen ein Basisprogramm mit dem eigenen Körpergewicht, das im Laufe des Kurses erweitert, variiert und intensiviert wird. Zudem das maxxF® Mini- (5 min.), Kurz- (10 min.) und Rückenprogramm (15 min.). 

maxxF® ist für die Nutzung durch Prävention-Coaches des DFAV e.V. zugelassen und entsprechend über den DFAV e.V. bei der ZPP hinterlegt.

Aktuell leider keine Termine verfügbar - Bei Interesse fragen wir gerne mögliche Termine bei unserem Partner an!

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Fit´n Balance - Ganzkörperkräftigungstraining - Der Fitness-Führerschein

Beschreibung folgt!

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Fitness-Zeit - "Myofasziale Ganzkörperkräftigung"

Beschreibung folgt!

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Köln 26.01.2020
Stuttgart 10.05.2020

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Circle Moves - "Präventionskurs Kräftigung"

Beschreibung folgt!

Termine

Köln 25.01.2020
Stuttgart 09.05.2020

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INtheCircuit - Das kraftorientierte Bewegungstraining im Zirkel

In diesem eintägigen Workshop erhalten Sie eine Einweisung in den Bewegungskurs INtheCircuit, der im Fitnessclub unter Einsatz eines Zirkelsystems (Großgeräte) durchgeführt werden kann.

Sie lernen die Umsetzung der acht Trainingseinheiten als Bewegungstraining im Circuit kennen. Eine Kombination aus gymnastischen Übungen für den ganzen Körper ohne Gerät/mit verschiedenen Kleingeräten im Wechsel mit Krafttrainingsgeräten. Das Training wirkt positiv auf das Bindegewebe, es wird die Tiefenmuskulatur trainiert, der Rücken gestärkt sowie Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und die Koordination deutlich verbessert.

INtheCercuit ist für die Nutzung von Prävention-Coaches des DFAV e.V. zugelassen und entsprechend über den DFAV e.V. bei der ZPP hinterlegt.

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Kleingruppen-Zirkel-Krafttraining

Beschreibung folgt!

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