Pilates meets Yoga, powerhouse meets bandhas. Wer die Hintergründe der Pilatesmethode kennt, weiß, dass J.H. Pilates viele seiner Übungen aus dem Yoga ableitete und variierte. Was liegt da näher als die direkte Verknüpfung beider Methoden? Die vielen haltenden Positionen des Ashtanga-Yoga in Verbindung gebracht mit den fließenden klassischen Pilates-Übungen bieten dem Trainierenden die Vorteile aus beiden Trainingsarten in einem sich perfekt ergänzenden Workout. In den USA bereits als erfolgreiches Programm etabliert, erobert es nun auch den europäischen Raum.

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DFAV-Mitglieder Euro 93,–
Nichtmitglieder Euro 111,–

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In diesem zweitägigem Seminar werden eine Vielzahl von neuen Übungen besprochen, die den Pilatesunterricht wieder interessanter und abwechslungsreicher gestalten. Das Band für mehr Kraft und die Rolle für mehr Übungen, die die Balance herausfordern und auch den fortgeschrittenen Teilnehmer überraschen werden.

Es wird darum gebeten eine eigene Rolle und ein Theraband mitzubringen.

Preise

DFAV-Mitglieder Euro 175,–
Nichtmitglieder Euro 199,–

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In Pilates Updates lernt ihr wie man Übungen des Pilates Systems mit Kleingeräten kombinieren kann. Gliding Disks, Miniball und Therabänder um die Pilates Übungen zu ergänzen. Zahlreiche Übungsideen runden den Unterricht für Kurse in Studios ab und bringen Abwechslung in die Pilatestunde. Die Übungen sind für alle geeignet.

Preise

DFAV-Mitglieder Euro 93,–
Nichtmitglieder Euro 111,–

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Dieser Workshop zeigt Dir im Grundriss den historischen Überblick des Yoga, die Jahrtausende alte Philosophie und die wichtigsten Asanas um Yoga zu üben und zu praktizieren. Es ist für jeden geeignet der mit Yoga anfangen möchte, die Wurzeln erfahren möchte oder einen tieferen Einblich auf die Basics bekommen mag.

Preise

DFAV-Mitglieder Euro 175,–
Nichtmitglieder Euro 199,–

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In diesem zweitägigen Workshop werden die Grundlagen der Pilates Technik vermittelt. Pilates beinhaltet Dehn- und Widerstandsübungen, die ganz langsam und kontrolliert durchgeführt werden, um die Körperwahrnehmung zu schulen und die tiefe Rumpfmuskulatur ( z.B. den queren Bauchmuskel...) insbesondere das sogenannte »Power house« zu kräftigen. Die Betonung liegt auf der richtigen Atemtechnik und der Betonung der neutralen Wirbelsäulenhaltung. Die Übungen gehen auf die Arbeit von »Joseph Pilates« zurück.

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DFAV-Mitglieder Euro 175,–
Nichtmitglieder Euro 199,–

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Pilates Advanced Matwork konzentriert sich darauf, die Basis- und Mittelstufenübungen zunächst selbst zu erlernen und anschließend unterrichten zu können. Schwerpunkte sind die Bewegungsmechanik, die Powerhouse- Muskeln, Becken- und Schulterstabilität, Problematiken mit Bewegungsschwächen bei Teilnehmern und deren Modifikationen. Voraussetzung zur Teilnahme an Advanced ist das Pilates Basic-Wochenende.

Preise

DFAV-Mitglieder Euro 175,–
Nichtmitglieder Euro 199,–

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In diesem Seminar werden die klassischen Pilates Übungen durch Variationen mit den Toning Balls und dem Pilates Circle erweitert. Durch die Körperarbeit mit den Kleingeräten werden einige Übungen für den fortgeschrittenen Teilnehmer intensiviert. Die Kleingeräte können aber auch die Übungen modifizieren und vereinfachen, so dass wir mehr Möglichkeit haben im Pilates Unterricht zu differenzieren und diesen abwechslungsreicher zu gestalten.

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Im Pilates Update 3 steht das propriozeptive Training im Vordergrund. Durch die Instabilität der hier verwendeten Kleingeräte können wir die klassischen Pilates Übungen zu einer echten Herausforderung, auch für die fortgeschrittenen Teilnehmer werden lassen. Selbstverständlich kommen auch Modifikationen und Variationen für Anfänger nicht zu kurz.

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