Functional Training kommt aus der Physiotherapie und wird lange schon im Spitzensport angewandt. Warum sollen nur unsere Nationalspieler von den Erkenntnissen der Sportwissenschaft profitieren?

In vielen Bodyshapekursen werden noch immer einzelne Muskeln isoliert trainiert und die Teilnehmer entwickeln sich nicht weiter. Komplexe und mehrdimensionale Übungen fördern Kraft, Stabilität und Beweglichkeit und sind an alltägliche Bewegungsmuster angelehnt. Dadurch wird auch das Herz-Kreislauf-System beansprucht, so dass der Energieumsatz steigt und der Kalorienverbrauch nach oben korrigiert wird. Ein Trainingseffekt ist vorprogrammiert.

Doch welche Übungen sind sinnvoll? Welche Übungen sind mit Hilfsmitteln noch sinnvoller (Step, Hantel, Tube)? Welche Intensitäts- und Koordinationsalternativen fordern den Trainierenden optimal heraus?

Dieser eintägige Workshop ist für erfahrene Kursleiter, Fitnessexperten und Personal Trainer, die neuen Input suchen und mehr Ergebnisse bei ihren Teilnehmern und Kunden erreichen wollen.

Preise

DFAV-Mitglieder Euro 93,–
Nichtmitglieder Euro 111,–

Termine

Wurden Übungen mit freien Gewichten früher noch als »Eisenfresser« und »Bodybuildung« Training belächelt, so bietet das Training mit freien Gewichten bzw. Widerständen bei genauerer Betrachtung deutliche Vorteile. Vorteile die geführte Maschinen bzw. Übungen nicht für sich verbuchen können. In diesem Workshop widmen wir uns dem Für und Wider, Kontraindikationen sowie der richtigen Auswahl und Technik beim Training mit Kurz-, Langhantel und Seilzügen.

Der Workshop ist für erfahrene Trainer auch aus anderen Sportarten interessant (Lauf-, Ball-, Radsport, Leichtathetik etc.) Frauen: Keine Bange! Die Hanteln sind frauenfreundlich! Gute Grundkenntnisse (z. B. B-Lizenz) im Bereich Bewegungslehre und Anatomie sind sehr hilfreich, da wir auf dieses Wissen zurückgreifen wollen.

Preise

DFAV-Mitglieder Euro 175,–
Nichtmitglieder Euro 199,–

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Seilzüge werden den meisten bekannt sein. Man findet sie vor allem in der Praxis für Physiotherapie und vielleicht noch in einfacher Variante in einigen Fitness Studios. Und obwohl es inzwischen verschiedenste Modelle viele Hersteller gibt, hat es noch nicht den Stellenwert, den es verdient.

Seilzugtraining ist unglaublich vielfältig und eine wertvolle Ergänzung für das Maschinen- und Freihanteltraining. Durch die spezifische Belastungskurve und die multidimensionale Bewegungsmöglichkeiten ergeben sich für jeden Erfahrungsgrad der Kunden neue Herausforderungen und neue Trainingsimpulse.

Das Seminar stellt den Bezug her zwischen den anatomischen und biomechanischen Grundlagen und der Trainingspraxis im Studio. Ein Muss für jeden Trainer, der sein Repertoire erweitern will, um Kunden vielfältig und mit hoher Qualität betreuen zu können.

Preise

DFAV-Mitglieder Euro 93,–
Nichtmitglieder Euro 111,–

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Das Sensomotorische System des menschlichen Körpers vollbringt enorme Leistungen. Es ermöglicht uns, unsere Umwelt wahrzunehmen, Reize in unsere körpereigene Sprache zu übersetzen und dadurch angemessen auf unsere Umwelt zu reagieren. Aktionen wie Laufen, das Bedienen eines Computers oder komplexe sportliche Leistungen wie Stabhochsprung werden so überhaupt erst möglich.

Dieses System kann, und sollte, ein Training erfahren wie wir es für die Bereiche Kraft und Ausdauer für selbstverständlich nehmen. Wird es vernachlässigt resultieren langfristig Folgen wie Gangunsicherheit, Koordinationsstörungen und Verletzungsanfälligkeit in Alltagssituationen. Auch der natürliche Altersgang macht dem System zu schaffen.

Ziel dieses Seminares ist es dieses hochkomplexe System in seinen Funktionen zu verstehen, einen klaren Praxisbezug herzustellen und Übungen an die Hand zu geben um dem Kunden eine optimale Betreuung zu sichern. In Zeiten des demographischen Wandels und Zeiten in denen Mobilität gleichzeitig mit weniger körperlicher Bewegung einhergeht ein hochaktuelles Seminar.

Preise

DFAV-Mitglieder Euro 93,–
Nichtmitglieder Euro 111,–

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In diesen Workshops werden nicht nur Basics zum Widerstandtraining mit elastischen Bändern vermittelt. Sie bekommen viele Übungsideen für den Einsatz der altbekannten Produkte und die Möglichkeit, ganz neue Trainingsgeräte kennen zu lernen.

Preise

DFAV-Mitglieder Euro 93,–
Nichtmitglieder Euro 111,–

Termine

Dieses Stundenformat bringt alle Muskeln Ihres Körpers in Bewegung. Neben der Einführung in das Training mit dem Stability Bar erhalten Sie Ideen »in Motion« und »mit Partner«, die Sie auch ohne Stability Bar sofort in die Praxis umsetzen können.

Preise

DFAV-Mitglieder Euro 93,–
Nichtmitglieder Euro 111,–

Termine

Der Pezziball - auch als Sitz- und Fitnessball bekannt - ist ein ideales Trainingsgerät im Kursraum. Vielseitige Übungen mit teilweise spielerischem Charakter machen trotz Anstrengung viel Spaß und begeistern den Trainierenden. Der Pezziball eignet sich zur Kräftigung, Dehnung, Mobilisation, Koordination, zum Cardio-Training und nicht zuletzt zur Entspannung. Kommen zusätzlich Kleingeräte zum Einsatz, ist die Auswahl der Übungen fast grenzenlos. Jedes Workout wird zum effektiven Ganzkörpertraining.

Inhalte:

• Kurzgefasster Theorieteil »Was macht den Pezziball so attraktiv?«
• Wie gestalte ich ein spezifisches Training?
• Übungsformen: Aufwärmen, Kräftigung, Ausdauer, Beweglichkeit, Stabilisation, Entspannung
• Rückentraining und Haltungsschulung auf dem Pezziball
• Lustiges, aber effektives Partner- und Gruppentraining
• Circle Power Indikationsbezogene Minimalprogramme (z.B. für HWS, BWS, LWS, bei akuten Rückenbeschwerden)
• Übungsideen mit zusätzlichen Kleingeräten

Preise

DFAV-Mitglieder Euro 93,–
Nichtmitglieder Euro 111,–

Termine

In diesem Workshop vereinen sich effektive Trainingsmethoden mit den effektivsten Kleingeräten (u.a. mit Gliding Discs), die der Fitnessmarkt zu bieten hat zu hoch effizienten Workouts.

Inhalte:

• Wie gestalte ich ein Intervalltraining?
• Trainingswissenschaftliche Grundlagen praktisch umgesetzt.
• 5 Intervallideen für zu Hause.
• Was muss ich bei der Gestaltung eines Circuits beachten, um die Teilnehmer optimal zu belasten und nicht zu überfordern?
• 1000 und 1 Übungsideen mit Staby Bar, Gliding Discs, Wackelunterlagen, u.a. Geräten für unendlich viele Circuitstunden.

Hol Dir neue Ideen und Inspiration für Deine Workout Kurse oder für ganz neue Kursformate.

Preise

DFAV-Mitglieder Euro 93,–
Nichtmitglieder Euro 111,–

Termine

Die inhaltlichen Schwerpunkte dieses Seminars sind: Vertiefung der in der Grundausbildung erworbenen Kenntnisse über Muskeln und deren Beanspruchung im Kursbereich; Aktualisierung und Erweiterung des Muskelkataloges; verschiedene Klassenformate; unterschiedliche Hilfsgeräte; ein- und mehrgelenkige Übungen; ein Überblick über die unterschiedlichen Trainingsmöglichkeiten der Muskeln; neueste Erkenntnisse im Stretch- und Dehnbereich; unterschiedliche Entspannungsmethoden.

Preise

DFAV-Mitglieder Euro 175,–
Nichtmitglieder Euro 199,–

Termine

Was funktioniert WIKRKLICH?!

…Für welche ZIELGRUPPE und warum?

Hintergründe und Übungen für eine Vielzahl von Kunden.

Für wen ist was geeignet und WARUM?! Oder warum eben nicht?!

Mythen und Fakten rund um das Thema Gewichtsreduktion, Körperformung und funktionelles Krafttraining!

DFAV-Mitglieder Euro 93,– pro Tag

Nichtmitglieder Euro 111,– pro Tag

Termine

Bauch-Beine-Po- und Bodystyling-Stunden sind das „tägliche Brot“ eines jeden Trainers. Sie gehören zum festen Repertoire der Fitnessanlagen und sind aus dem Kursbereich nicht wegzudenken. Aber …

➜ Wie gestaltet man ein solches Stundenbild?

➜ Welche Übungen machen wirklich Sinn?

 ➜ Wie unterrichtet man Einsteiger und wie Fortgeschrittene?

➜ Wie kann man Übungen variieren?

➜ Wie schafft man es, immer wieder innovative, effektive Stundenbilder „zu zaubern“?

➜ Technik? Anatomie? Wie war das noch mal?

➜ Wie weist man Übungen korrekt an und wie korrigiert man erfolgreich?

➜ Ist Stretching noch aktuell?

➜ Wie kreiert man schöne Übergänge?

➜ Wie geht man sinnvoll mit Kurzhanteln, Tubes, Steps und Matten um?

DFAV-Mitglieder Euro 93,– pro Tag

Nichtmitglieder Euro 111,– pro Tag

Termine

Die neue XXL-Kursstunde steht für ökonomisches Ganzkörpertraining. Dies bedeutet innerhalb kürzester Zeit eine höchstmögliche Effektivität zu erzielen. Langjährige Erfahrung und die praktische Anwendung aus Prävention und Rehabilitation auf der Grundlage sportwissenschaftlicher Erkenntnisse machen dies in einer Kursstunde möglich. Die Übungsformen kommen aus der präventiven sowie rehabilitativen Rückenschule, dem allgemeinen Ganzkörpertraining, Pilates, Pilardio, Trainingskombinationen auf instabilen Untergründen, sowie Dehnung und Entspannung. Theraband, Pilatesball, Airex-Pad kommen unter anderem zum Einsatz.

Inhalte:

➜ Wie gestalte ich die XXL-Kursstunde immer wieder effektiv und attraktiv? 

➜ Individuelles Training in einer heterogenen Übungsgruppe - Es funktioniert super! 

➜ Das effektivste Mikroprogramm für zu Hause

➜ Und dann natürlich die effektivsten Übungen, Übungen, Übungen …

DFAV-Mitglieder Euro 93,– pro Tag

Nichtmitglieder Euro 111,– pro Tag

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