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Bodystyling

Functional Training im Kurs

Functional Training kommt aus der Physiotherapie und wird lange schon im Spitzensport angewandt. Warum sollen nur unsere Nationalspieler von den Erkenntnissen der Sportwissenschaft profitieren?

In vielen Bodyshapekursen werden noch immer einzelne Muskeln isoliert trainiert und die Teilnehmer entwickeln sich nicht weiter. Komplexe und mehrdimensionale Übungen fördern Kraft, Stabilität und Beweglichkeit und sind an alltägliche Bewegungsmuster angelehnt. Dadurch wird auch das Herz-Kreislauf-System beansprucht, so dass der Energieumsatz steigt und der Kalorienverbrauch nach oben korrigiert wird. Ein Trainingseffekt ist vorprogrammiert.

Doch welche Übungen sind sinnvoll? Welche Übungen sind mit Hilfsmitteln noch sinnvoller (Step, Hantel, Tube)? Welche Intensitäts- und Koordinationsalternativen fordern den Trainierenden optimal heraus?

Dieser eintägige Workshop ist für erfahrene Kursleiter, Fitnessexperten und Personal Trainer, die neuen Input suchen und mehr Ergebnisse bei ihren Teilnehmern und Kunden erreichen wollen.

Preise

DFAV-Mitglieder Euro 93,–
Nichtmitglieder Euro 111,–

Termine

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Fit Kick

Fit Kick ist ein Programm, dass aus einer Mischung von verschiedenen Kampfsportarten wie Boxen, Kick Boxen, Karate, Taekwondo und Tai Chi in Verbindung mit Fitnesselementen besteht. Die interessanten Arm- und Beinkombinationen bieten das Beste aus der Kampfsport und Fitnesswelt. Dies findet mit Untermalung von sehr animierender Musik statt. Zudem ist es ein Herzkreislauftraining, das als Intervalltraining und / oder Ausdauertraining durchgeführt wird. Innerhalb der verschiedenen Techniken werden Koordination, Fitness, Kraft Schnelligkeit und Balance miteinander verbunden und geschult.

Der Fit Kick-Workshop beinhaltet unter anderem: Grundtechniken/Technikschulung mit Pratzen, Aufbau einer Stunde, Unterrichten, Variationsmöglichkeiten / Methodik / Didaktik, Musikverwendung / Musiklehre / Unterrichten, Fehlerkorrektur, Kursaufbau, Hilfsmittel, Anatomie, Videoanalyse

Preise

DFAV-Mitglieder Euro 93,–
Nichtmitglieder Euro 111,–

Termine

Köln 06.11.2016

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Das hyperstarke Rückentraining für einen starken Alltag

Das hyperstarke Rückentraining für einen starken Alltag ist das Ergebnis 25-jähriger Erfahrung und praktischer Anwendung aus Prävention und Rehabilitation. Sie führte schließlich zu einem Querschnitt der effektivsten Übungen. Der Aufbau der Becken-Rumpfstabilität für einen rückenschonenden Alltag wird effektiv erreicht. Die Übungsformen kommen aus den präventiven aber auch rehabilitativen Bereichen von Rückenschule, Ganzkörpertraining, Gruppentraining, Trainingskombinationen auf instabilen Untergründen, Pilates, Pilardio, Dehnung und Entspannung u.a. Theraband, Pezziball, Pilatesball, Pilatesrolle, Airex-Pad, der Lebert Equalizer, der Black Roll kommen unter anderem zum Einsatz.

Inhalte:

➜ Wie gestalte ich Das hyperstarke Rückentraining für einen starken Alltag immer wieder effektiv und attraktiv? 

➜ Individuelles Training in einer heterogenen Übungsgruppe - Es funktioniert super! 

➜ Hier lernst Du wie jeder Teilnehmer seinen individuellen Weg trotz Gruppentraining findet!

➜ Das effektivste Mikroprogramm für zu Hause.

➜ Und dann natürlich die effektivsten Übungen, Übungen, Übungen …

Und das noch alles mit Spaß und Freude, denn eine Kursstunde in der nicht aus vollem Herzen gelacht wird, ist für Körper, Geist und Seele nicht wirklich nützlich!

Preise

DFAV-Mitglieder Euro 93,–

Nichtmitglieder Euro 111,–

Termine

Frankfurt 29.10.2016
Stuttgart 04.02.2017

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